Hayatlarında sosyal fobi veya utangaçlık gibi sorunlar yaşayanlar, genelde çok kaliteli bir yaşam süremezler. İnsanlar sosyal birer canlı olduğu için eğer bir kişi kendini sürekli izole ederse, büyük ihtimalle depresyon gibi yan etkilerle karşılaşır ve bu döngü ömür boyu devam eder.
Bu kesinlikle çözülmesi gereken bir sorundur. Çünkü sosyal fobi ve utangaçlık devam ettiği sürece daha da kötü yan etkiler ortaya çıkabilir.
Peki, bu sorunu nasıl ortadan kaldıracağız?
Bunun için ya profesyonel destek alacağız, ya da etkili bir rehber eşliğinde kendimizi geliştirmeye çalışacağız. Bildiğiniz gibi terapi ücretleri çok uçuk rakamlara çıkabiliyor. Doğrusu, sosyal fobi konusunda kendini geliştirmiş bir psikolog ya da psikiyatrist bulmak da gerçekten çok zor.
İleri seviye bir sosyal fobi ve utangaçlık sorunum olmasa da, zaman zaman bu sorunların bana engel olduğunu ve hayatımı tam anlamıyla yaşamadığımı hissediyordum. Bu nedenle, bu sorunu ortadan kaldırmama yardım edecek bir araç arayışına başladım.
Sofobi
Sofobi, internette bana en fazla güven veren sosyal fobi rehberiydi. Özellikle Dr Thomas A. Richards’ın özel kursunun çevirisi olması büyük bir artıydı. Çünkü, bu adamı araştırdığımda gerçekten de sosyal fobi ve utangaçlık konusunda dünyanın en iyilerinden birisi olduğunu gördüm.. Üstelik, zamanında kendisi de bu sorunu tecrübe etmiş bir kişi. Bu da, bu sorunu çok iyi idrak ettiğinin bir göstergesiydi.
Bu nedenlerle, rehberi satın aldım ve hemen bilgisayarıma indirdim. Kitabı ilk okumaya başladığım anda, Dr. Thomas’ın gerçekten de bu psikolojik sorunu çok iyi anladığını gördüm. Bu sorunların neden meydana gelebileceğinden, nasıl hayatımızı etkileyeceğine kadar tüm detayları ile anlatmış.
Özellikle, düşüncülerimize nasıl yön verebileceğimizi anlattığı bölüm benim için bir dönüm noktasıdır. Bu kadar basit tekniklerle, uzun zamandır sahip olduğumuz düşünce kalıplarının değişeceğini pek ihtimal vermiyordum. Bu teknikleri kullanmaya başladıkça, gerçektende işe yaradığını gördüm. Negatif düşünce öbekleri zamanla daha nötr hale geldi. Doğal olarak, yaşadığım negatif duygular da öyle.
Sofobi uygulama sonucum
Sadece 2 haftadır düzenli olarak uyguladığım bu yöntemler sayesinde, mental olarak kendimi daha iyi hissediyorum. Gerçek hayat pratiklerine henüz gelmedim ama zihnimde canlandırdığımda yapabilecek konuma geldiğimi daha şimdiden hissedebiliyorum.
Zaten asıl bitirici vuruş, bence gerçek hayat pratiklerini yapınca olacak. Şu an, düşündüğünüzde korkutucu gelebilir ama daha önce bahsettiğim teknikleri uyguladığınızda aslında bunun ne kadar yapılabilir olduğunu görüyorsunuz. Zaten aşamalı olarak gittiğiniz için hiçbir yerde çok büyük bir stres altına girmiyorsunuz. En azından bu konuda size garanti verebilirim.
Bence e-kitabın içerisindeki bilgiler düzenli ve disiplinli bir şekilde uygulandığında birçok kişinin hayatını kökünden değiştirecektir. Eğer bir psikolog tutmak bütçenizi aşıyorsa, ya da sorunlarınızı birine açmak size zor geliyorsa, Sofobi kesinlikle değerlendirilmeli. Bir insanın, kendisini zamanla yeni birine dönüştüğüne şahit olması bence çok değerli bir şey.